Praktické kroky

Ať už jste na ulici, v parku nebo v restauraci, máte právo na to, nebýt obtěžování cigaretovým kouřem. Zvykněte si na to. Změny dělá společnost, nikoli zákony. Pojďme do toho. Můžeme. Každý den. Na zastávce, v zaměstnání, ve škole, na ulici, v parku. Hned.

Pevný postoj

Pokud ve Vašem okolí někdo kouří, nebo chodí do zařízení, kde se kouří, dejte mu jasně najevo, že v takovém prostředí se necítíte dobře a odmítáte v něm setrvávat. Podobně například při pořádání srazů předem jasně komunikujte, že do kuřáckého prostředí jít nechcete.

Komunikace s kuřákem

Základem úspěšné komunikace s kuřákem je ale v první řadě slušnost. Vhodnými komunikačními prostředky je slušná žádost, úsměv, prosba.

Možné otázky: bylo by možné, abyste tu cigaretu uhasil nebo šel kouřit jinam? Mám strach o vaše zdraví, víte, co tou cigaretou do sebe dostáváte za látky? Snažil/a se přestat? Co jste pro to udělal/a? A kdy tedy přestanete?


Naopak nevhodné jsou nadávky, mlácení popelníkem po hlavě, chlístání sklenice vody do obličeje (například za účelem uhašení cigarety), frontový útok minimaxem (hasící přístroj)...

Stačí i nahlas pronést “zase tu někdo kouří, fuj”. Osobně někdy dělám i to, že znechuceně mávám rukou před nosem. I takové maličkosti je mohou vést k zamyšlení se sebou něco udělat.

Berte to jako cvičení osobního rozvoje


  1. Připravte se na to, že samozřejmě nemusíte uspět. Ale zkusili jste to. V něm to bude chroupat minimálně v myšlenkách “co si o sobě jako myslí”? I to je vítězství.
  2. Ovládejte svoje ego. Zkuste se povznést a ovládnout nutkání se rozčílit. Nemůžete absolutně nic ztratit, jen získat.
  3. Naučíte se komunikovat, ovládat vztek, být asertivní. Pokud to ten druhý neustojí (když někomu šlápnete na kuří oko, často volí jako obrannou reakci vztek a agresivitu) a třeba začne být sprostý, vykliďte pole s pocitem, že jste udělali, co jste mohli a konflikt nerozdmýchávejte.
  4. Rozlišujte sílu argumentace podle toho, kdo byl na místě první - pokud vy, máte větší právo na status quo (zachování stávajícího stavu - tj. bez kouření).

Neodsuzujte

Mějte na mysli, že mnoho lidí, kteří kouří, začalo vlivem okolí (rodiny, školy), nebo nějakých problémů. Pojďme jim pomáhat. Pojďme změnit pohled na kouření jako na něco zcela běžného.

Nejdůležitější pravidlo: vždy slušně! Agresivita plodí jen agresivitu. Buďte asertivní, ne agresivní.